토마토 효능1 토마토 효능과 공복에 토마토 먹는 방법 토마토 효능과 칼로리 1 토마토는 맛으로도 유명한 건강에 좋은 과일입니다. 토마토에는 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어서 우리 몸에 많은 효과를 줄 수 있습니다. 또한, 토마토는 칼로리가 적어 다이어트에도 좋은 음식입니다. 토마토에는 라이코펜이라는 항산화물질이 풍부하게 들어있어서 심장질환과 관련된 질병을 예방할 수 있습니다. 라이코펜은 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 줄여주는 효과가 있어 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 또한, 토마토에는 비타민 C와 비타민 K, 포타슘, 식이 섬유가 풍부하게 들어있어서 면역력을 강화하고 소화를 돕는 효과도 있습니다. 토마토를 먹는 방법에는 다양한 방법이 있습니다. 토마토를 신선한 상태로 섭취하는 것이 가장 좋지만, 다양한 요리에 사용하여도 영양을 잃지 않고 섭취할 수 있습니.. 2023. 9. 11. 이전 1 다음
